女子旅メディアマガジンfrom潮水

こんにちは。

ありがとうございます。

今日もどこかで誰かの誕生日、おめでとうございます。

 

今日は満月ですね~

雲の多い沖縄ですが、風も吹いてるからタイミングが合えば見れるかもしれない!!

梅雨入り宣言なかなかしませんが、今年は遅いかもしれない・・・

次の新月は旧暦閏4/1、そう4月が2回あるんですよね~

みなさんのところはいかがですか?

そして、

今日も医療従事者の方々ありがとうございます。

治療中の方々が1日も早く回復しますように・・・

 

前回ファスティング講座のあと、フォロー会という名の座談会をしました。

ラインを切る直前に

「実は平熱が低い」という話になり、なんと酷い時は35℃を切るというのです!!

平熱が高めの私は、生理前とかになるとさらに体温が上がるので先月37.5℃までいったときはびくびくしておりました(笑)

今ちまたでは

「免疫を上げましょう!!」と言われていますが、

実は

「体温1℃上がると免疫力が30~40%アップする」と言われています。

最近毎日検温してる人多いから、自分の平熱がどれくらいか把握されてますよね~

35℃台の方、ぜひ36℃台目指してください。

さあ、じゃどうやって上げればいいのか???

蠍座満月だから、秘かに教えます(笑)

・食べ物を変える

・シャワーだけを入浴習慣にする

・運動をする

などあります。ひっそり教えるほどのことじゃありませんね~

世間一般論です。

食べ物は、陰陽それぞれの食べ物があって、冷え性の方は南国の食べ物は控えた方がいいと言われています。

南国は暖かいので、どちらかというと体を冷やすための食べ物だからです。

なので北方のもの、根菜類などを意識されるといいと思います。

だからと言ってそればかりにこだわって、例えばショウガばかりを食べ過ぎてもだめですよ~!!

入浴も、あまり熱いお風呂に入ると頭まで熱くなって、血管系の疾患の方には逆効果だったりします。

頭に冷たいタオル置くのはそのせいです。

そういう場合は、「足湯」するだけでもいいそうです。

最近、パソコンや携帯、テレビなどを見てる時間が多くて、頭がフラフラとしんどくなった時がありました。

頭使い過ぎて?!パンクしそうになってたんですね~(笑)

その時、足湯をしたら頭がだんだん楽になってきました。

実は、「副交感神経」を優位にしてくれるんですよ~

運動は、家でできる簡単なもので十分!!

例えば踵上げ。

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われています。

ここを鍛えるだけで血流をよくします。

あとできたらスクワットくらいするといいかな???

ムキになってやりすぎたりすると、「交感神経」が優位になります!!

ある意味でヒートアップしそうですね。体温上げるにはいいかもしれません。

しかし、交感神経が優位だと免疫は下がるそうです。

体ってちゃんとバランス取ろうとしてくれてるんですね~

知れば知るほどおもしろい人間の体。

「たかが検温、されど検温」

自分の体と向き合ういい機会かもしれません。

体温が低いのは、体質もあるかもしれませんが「血流が悪い」証拠です。

人間は誰だって年を取れば、血管は詰まってきます。血流は悪くなります。

でも食べ物を意識して、毒素が出せれば詰まりを遅らせることができます。

日々の生活習慣を見直せば、ならなくていい病気にかからないですみます。

特別なことしなくても、いいってこと!!

 

今日は満月

・体重MAXになってしまった~

・自粛生活疲れがMAX~

・ストレスMAX

・仕事が最大限になくなった~

・あれこれ情報入れすぎて整理つかない~

・家族、パートナーに対してのイライラMAX~

満月はそういう時。

1つずつ、少しずつ手放していきましょう!!

体重減らすためにいらないもの(お菓子?とか)を手放しましょう。

自粛生活疲れで、ストレス、イライラも誰かに聞いてもらったり、少しなら時間見つけて外出したり・・・

仕事ないならいつかのために勉強する!またいろんな人に相談したり・・・

はい、そんな私もいろんなことが沸々とたまってきてたので

大好きな場所に行って来ました~

大潮ド干潮に行ったので、周りには潮干狩りや海水浴の地元民がたくさんいましたが、

一人ひっそりと足湯ならぬ、「足海水」してまいりました。

たった15分くらいでしたが、少しずつ海が満ちてきました。

そしてたったこれだけでたまってたことが少しだけ手放せました。

 

海ってすごいな!!

でも人間の体もこんなことで気持ちが安らぐんだからすごいよ!!

 

体温1℃上げて、免疫30~40%UPさせましょ!!

その免疫の土台は「腸」ですよ~

 

では、

ステキな蠍座満月をお過ごしください~

 

1日も早く平和で自由な暮らしと活気ある日々が最速で戻ってきますように…

 

 

🌞愛と感謝と光を込めて🌙

ファスティング氣導士:かず

 

 

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