女子旅メディアマガジンfrom潮水

こんにちは。

ありがとうございます。

今日もどこかで誰かの誕生日、おめでとうございます。

 

今日も最高気温19度の沖縄です・・・

換気してたら寒くて、

付けちゃいました(笑)

明日くらいから暖かくなるみたいです。

 

今日も全国各地の医療関係の皆様、本当にありがとうございます。

そして治療中の方々が1日でも早く回復することを祈っています。

 

昨日のタロット見てくれてありがとうございました。

その中で

「免疫を上げる」という言葉を使いましたが、

実は免疫力が上がり過ぎてなる病気もあります。

なので

「免疫力を正常にする」に訂正したいと思います。

 

じゃ、この免疫力どうやって正常にしたらいいのか???

腸内環境を整える、笑う、運動をする、くよくよしない~な感じでしょうか。

免疫の70~80%は腸にあると言われています。

そして腸を整えるとホルモン(セロトニンとかドーパミンとか・・・)も作ってくれるのでストレスケアもできてしまう!!

じゃ、腸内環境を整えるにはどうしたらいいのか???

ココが問題です!!

生活が一変して、みなさんの食生活も変わりましたか?

いつもと何も変わらない人

家にいる時間が増えたので思わず食べ過ぎてしまう人

外食行く機会が減ったので意外と食生活が良くなった人

行きつけのお店や、在庫過多の方に貢献するためにテイクアウト、取り寄せしてる人

買い占めのカップラーメンばかり食べてしまってる人

外に出れないストレスを食に走ってしまってる人

などなど

実は免疫を正常にするには「小食」にすることが大事なんです!!

WHY???

そこは、興味のある人にだけ教える事にします。

食べ過ぎはウィルスを応援してることになります。

医療関係者にこれ以上負担をかけないためにも「今できること」から始めましょう!!

 

ということで

ファスティング「断食」してみませんか~

といってもいきなり3日間断食やるわけではありません。

まずは「ファスティング」するにあたっての情報を提供します。

3食しっかり食べてる人には、2食にするところから

3食+間食してる人には、間食をやめるところから

2食できつくなければ、1食にしたり、そろそろ1日断食

そんなゆるーーーいところから始めていくファスティングです。

 

ファスティングをすると

腸内環境がよくなるのはもちろん!!

腸がきれいになったら美肌になるって知っていましたか?!

腸はホルモンも作るからストレスケア、アンチエイジングの効果もあります!!

 

たまにはご褒美で大好きなお店のテイクアウトを楽しみながら

このさい食生活を見直してみたい!!

時間もあるからファスティング挑戦してみたい!!

という方

ご一報ください。

 

流れ

ラインかZOOMにて

1.まずはみなさんの食生活について聞かせて下さい。

2.ファスティングをするにあたっての基礎知識

3.実践にあたっての注意事項

4.本人による実践開始

5.途中経過、実践結果報告

 

ホントは宿に泊まりながらやれるといいんですが、そういうわけにいかないので

やってみたい~という方には特別価格「無料」にて情報提供いたします。

 

こんなにも世の中が変わってしまってるので

考え方も生き方も食べ方も変えなければいけないところに来てるのかもしれません。

風邪引いた?食べれば治るよ!!

食欲ないんだよね~でも栄養摂らなきゃ食べなきゃ!!

風邪も食欲不振も体からの「メッセージ」だという事に気付くとき。

食べなければ消化にかかってたエネルギーを治すための「代謝」に使えるんです。

自分の体は自分で治す!!

人間の体の中には「100人の名医がいる!」by 約2000年前の医学者の言葉

 

 

1日も早く平和で自由な暮らしと活気ある日々が最速で戻ってきますように…

 

 

🌞愛と感謝と光を込めて🌙

ファスティング氣導士:かず

 

 

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